緊張型頭痛のツボ
HoD季節の変わり目や天気によって引き起こされる頭痛
辛いですよね
そんなときに使えるツボです
緊張型頭痛の場合
筋肉が硬くなり頭痛が起きているため
ツボを刺激する時は息を吐きながらゆっくりと
痛くない程度に押していきます。
ホットタオルやレンジで温めるホットパックなどもおすすめです
首の後ろのツボ
後頭部は首コリが出やすいところ
無意識に押したりストレッチしている人も多いはずです
首と頭の付け根部分は負担がかかるので
筋肉が硬くなりやすいところです。
硬くなってきたらゆっくり深呼吸しながら
目に向かって押していきましょう
ツボの位置はおおよそで大丈夫です。
押して気持ちがいいところを押してあげてください。
風池
耳の後ろの骨と後頭部のくぼみの中間
天柱
首の骨の両側にある太い筋肉の外側のくぼみ
完骨
耳の後ろにある骨の膨らみの下の後ろ側にあるツボ
太陽
目と眉毛の間、それぞれの端から親指2本分外側にあるくぼみ
